内容简介
你是否在工作压力下无所适从?
你是否感觉被生活折磨地身心俱疲?
你是否渴望放松点，可根本停不下来?
你是否一有点风吹草动，就寝食难安?
你是否很难允许自己放松享受片刻?
当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。
想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。
本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，提升内在力量通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。
作者简介
范俊娟
北师大应用心理学系毕业，国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、EFT情绪取向治疗师、卿我心理创始人、2021百度知识英雄、2021年状元计划优质创作者、2022百度影响力创作者、2022百度付费训练营合作伙伴、百家榜优质创作者、匠心计划优质创作者、优质情感领域创作者。
范俊娟有着10年的心理咨询经验，专门帮助遇至婚姻危机，濒临破裂的家庭，个案时长超10000/时，付费专栏销量过百万，靠产出优质干货实操性容吸引全网40多万粉丝关注，其中百家号拥有15万粉丝，头条号拥有19万粉丝等。
