内容简介
本书是百万畅销书作家张萌关于健康管理的新作。作者与国内外优秀作者直播交流，阅读大量健康图书，并通过亲身实践，提出健康管理的五力模型：分别是“精⼒”“身材⼒”“⼥性健康⼒”“肠道⼒”及“免疫⼒”，这五⼒系统共同帮助我们塑造了健康的⾃⼰。
作者结合⾃⼰的故事⼀⼀为⼤家介绍，希望通过对这五⼒模型的学习，共同助⼒⼤家对健康管理形成⼀个系统的认知，希望帮助更多⼥性实现⼜忙⼜美⼜健康的⽣活⽅式，真正过上⾼效能⼈⽣。
作者简介
张萌
·百万畅销书作家
·青创品牌创始人
·职业拳击手
毕业于北京师范大学，研究方向为神经认知科学与功能语言学，哈佛大学商学院校友，香港大学&北京大学工商管理学博士在读。
已出版14本图书，连续8年当选“当当影响力作家”， 微信视频号头部创作者，微博、小红书、抖音知名博主，小红书“百大买手”，全网粉丝超1500万。
青创（Youth Startup）品牌创始人，以助力青年成长成功为使命，13年来累计支持超200万青年在线上线下学习新职业技能，从0到1开启自主创业之路。人社部青年创业导师专家团队成员、全国工商联人才交流服务中心特聘专家。
2008 年北京奥运会火炬手，85 后跨行业连续创业者，2014、2015连续两年博鳌亚洲论坛发言嘉宾，被授予全球青年领袖称号。多次参加 APEC CEO 峰会、博鳌亚洲论坛、G20二十国集团峰会，受到近 30 位中外…
